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Bol con batido de Mango y Piña
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[op_liveeditor_element data-style=””][text_block style=”style_1.png” align=”left”]Esta receta es bien rápida y perfecta para las mañanas en las que no tenemos tiempo.
Es una receta deliciosa y que entra por los ojos pero sobretodo ESTÁ REPLETA DE FRUTA. Alimento sano por excelencia perfecto para un desayuno saludable.
Todas las frutas son ricas en fibra y en diversas vitaminas y minerales y bajas en calorías:
El aguacate, la piña y la granada son fuentes ricas de potasio.
Las naranjas, las fresas, los arándanos, la granada, la papaya o el kiwi, entre otras muchas, son fuentes ricas de vitamina C.
Gracias a la fibra presente en la fruta, su consumo puede ayudarte a prevenir trastornos digestivos al mismo tiempo que contribuye a mantener un peso corporal óptimo por su efecto saciante.
¡ Y vamos ya con la receta !
INGREDIENTES:
Los ingredientes para el Smoothie o batido son:
1/2 taza de piña congelada
1/2 taza de mango congelado
1/2 de un plátano
1/4 taza de leche de coco
1 cucharada grande de semillas de chía
1/2 medio kiwi
Y los ingredientes para añadirle por encima al Smothie o batido son:
1 puñadito de Chia
1/2 medio kiwi
1/2 plátano
1 rodaja de piña
1 cucharada grande de miel o sirope de ágave
PREPARACIÓN:
Lo primero será echar en el vaso de nuestra batidora el mango congelado, la leche, el plátano y por último las semillas de Chía.
Tapamos nuestra batidora y lo batimos bien.
(Si nuestra batidora no es muy potente podemos añadirle más leche para que pueda batirlo fácilmente).
En un bol, añadimos nuestro riquísimo batido. Y después colocamos el plátano, la piña, el kiwi, las semillas de Chía y por último la miel o el sirope de ágave.
¡Más fácil y rápido imposible!
¡Que disfrutes de este desayuno lleno de Vitaminas![/text_block][/op_liveeditor_element]
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Progreso – Desayuno 4
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[op_liveeditor_element data-style=””][text_block style=”style_1.png” align=”left” bottom_margin=”10″]Progreso Curso:[/text_block][/op_liveeditor_element]
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Características del Desayuno
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- Preparación: 5 minutos
- A Destacar: Mango, Piña, Kiwi, Plátano
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