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1 h y 55 m<\/div>

Calorias: 189<\/div>

F\u00e1cil<\/div>

2 personas<\/div><\/div>

Ingredientes para Milanesas de frijoles. Receta sencilla vegana para 2 personas<\/h2>
Frijoles pintos - 200 gramos<\/li>
Cebolla - 1\/3 de pieza<\/li>
Zanahoria - 1 pieza<\/li>
Calabacita - 1 pieza<\/li>
Avena molida - 2 y 1\/2 taza<\/li>
Pan rallado - el suficiente<\/li>
Sal \u2013 al gusto<\/li>
Aceite vegetal - el suficiente<\/li><\/ul>
C\u00f3mo hacer la receta de Milanesas de frijoles. Receta sencilla vegana<\/h2>
En una olla con suficiente agua, ponemos a hervir los frijoles con un gajo de cebolla y sal al gusto.<\/li>
Mientras los frijoles est\u00e1n listos, pelamos la zanahoria y las picamos finamente. Tambi\u00e9n cortamos finamente la calabacita. Reserevamos.<\/li>
A\u00f1adimos un poco de aceite a un sart\u00e9n y fre\u00edmos nuestros vegetales. A\u00f1adimos un poco de sal.<\/li>
Una vez que nuestro vegetales se encuentren blanditos, los retiramos del fuego. Despu\u00e9s los colocamos en un recipiente hondo.<\/li>
Agregamos 1 y 1\/2 taza de frijoles y aplastamos muy bien para que todo se machaque.<\/li>
Despu\u00e9s a\u00f1adimos la avena molida, al mismo tiempo que seguimos mezclando hasta lograr una masa firme.<\/li>
Colocamos el pan molido en un plato extendido. Reservamos.<\/li>
Humedecemos nuestras manos y con dos cucharadas de la masa que preparamos, vamos formando las milanesas. Debemos irlas aplanando con cuidado.<\/li>
Repetimos el paso anterior hasta que se nos acabe la masa.<\/li>
Pasamos nuestras milanesas sobre el pan empanizado.<\/li>
En un sart\u00e9n, ponemos a calentar suficiente aceite. Cuando est\u00e9 listo, vamos a\u00f1adiendo poco a poco las milanesas para fre\u00edrlas.<\/li>
Servimos al gusto, con las guarniciones de nuestra preferencia.<\/li><\/ol>
Notas y Consejos<\/h2>
Para que los frijoles est\u00e9n listos m\u00e1s r\u00e1pidos, los ponemos a remojar con anterioridad.<\/p>\n
Si lo deseamos, podemos sustituir los frijoles por lentejas.<\/p>\n
Para un empanizado m\u00e1s sano, podemos moler amaranto con semillas de ajonjol\u00ed.<\/p>\n
Gracias a la creatividad de los veganos y vegetarianos, muchas comidas mexicanas<\/strong><\/a> e internacionales se han fusionado en versiones sin carne. Tal es el caso de las alb\u00f3ndigas o milanesas. En sus versiones veganas, las recetas de milanesas de frijoles<\/strong> son una delicia, adem\u00e1s nutritiva y una comida completa, ya que incluye prote\u00edna y vegetales. En otra versi\u00f3n, tambi\u00e9n existen milanesas de lentejas.<\/p>\n
Estas milanesas de frijoles<\/strong> pueden servirse con ensaladas u otras recetas de guisados mexicanos<\/a>, como las calabacitas a la mexicana con elote<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En sus versiones veganas, las recetas de milanesas de frijoles son una delicia, adem\u00e1s nutritivas y una comida completa.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":17964,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[218],"tags":[],"yoast_head":"\nMilanesas de frijoles. Receta sencilla vegana<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En sus versiones veganas, las recetas de milanesas de frijoles son una delicia, adem\u00e1s nutritivas y una comida completa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cocina-casera.com\/mx\/milanesas-frijoles-receta-sencilla-vegana\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Milanesas de frijoles. 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Ingredientes para Milanesas de frijoles. Receta sencilla vegana para 2 personas<\/h2>Frijoles pintos - 200 gramos<\/li>Cebolla - 1\/3 de pieza<\/li>Zanahoria - 1 pieza<\/li>Calabacita - 1 pieza<\/li>Avena molida - 2 y 1\/2 taza<\/li>Pan rallado - el suficiente<\/li>Sal \u2013 al gusto<\/li>

Notas y Consejos<\/h2>Para que los frijoles est\u00e9n listos m\u00e1s r\u00e1pidos, los ponemos a remojar con anterioridad.<\/p>\nSi lo deseamos, podemos sustituir los frijoles por lentejas.<\/p>\nPara un empanizado m\u00e1s sano, podemos moler amaranto con semillas de ajonjol\u00ed.<\/p>\n