2 - Banana Split - Recetas de Cocina Casera fáciles y sencillas

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Banana Split

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[op_liveeditor_element data-style=””][text_block style=”style_1.png” align=”left”]Esta receta de Banana Split es rápida y fácil. Perfecta para cuando no tenemos tiempo pero queremos alegrarnos con algo delicioso.

Todos y cada uno de los ingredientes de esta sencilla receta, sin excepción, son extremadamente saludables y llenos de propiedades nutricionales. Pero vamos a destacar las de el gran protagonista de la receta:

EL PLÁTANO
Contiene gran cantidad de fibras que te ayudarán con la digestión. Es altamente recomendado para personas que sufren de estreñimiento.

También es rico en potasio y sodio, que son componentes indispensables para las funciones vitales del cuerpo, como la capacidad motora y la comunicación del sistema nervioso.
Además uno o dos plátanos de desayuno significarán un importante aporte de energía y minerales para empezar tu día.

¡ Y vamos ya con la receta !

INGREDIENTES:
1 plátano
1/4 taza de yogur griego
1 Fresa
3 o 4 arándanos
Un puñado de Granola
1 onza chocolate negro
1 cucharada grande miel

PREPARACIÓN:

Para preparar nuestro banana split lo primero que tenemos que hacer es cortar el platano por la mitad.

Después le echamos el yogur griego por encima.

Y por encima le ponemos un puñado de Granola. Aquí vamos a aprovechar la granola que os enseñamos a preparar en otro de los desayunos del curso:
IR A RECETA GRANOLA AQUÍ

Ahora le ponemos un par de trocitos de fresa y unos arándanos para aportarle vitaminas y le echamos una buena cucharada de miel. Puedes variar esta cantidad dependiendo de lo dulce que te gusten tus desayunos 😉

Y como toque final, vamos a utilizar unas onzas de chocolate negro.
Usamos este tipo de chocolate porque es más saludable que otros que llevan leche y muchos aditivos. Cortamos en trocitos pequeños el chocolate y lo echamos por encima.

¿Qué te ha parecido? Es una receta fácil y llena de fibra, potasio y vitaminas.[/text_block][/op_liveeditor_element]

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[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][headline style="2" font_size="20" align="left" headline_tag="h2"]Banana Split[/headline][/op_liveeditor_element]</div><div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="style_1.png" align="left"]Esta receta de Banana Split es rápida y fácil. Perfecta para cuando no tenemos tiempo pero queremos alegrarnos con algo delicioso.</p>
<p>Todos y cada uno de los ingredientes de esta sencilla receta, sin excepción, son extremadamente saludables y llenos de propiedades nutricionales. Pero vamos a destacar las de el gran protagonista de la receta:</p>
<p><strong>EL PLÁTANO</strong><br />
Contiene gran cantidad de fibras que te ayudarán con la digestión. Es altamente recomendado para personas que sufren de estreñimiento.</p>
<p>También es rico en potasio y sodio, que son componentes indispensables para las funciones vitales del cuerpo, como la capacidad motora y la comunicación del sistema nervioso.<br />
Además uno o dos plátanos de desayuno significarán un importante aporte de energía y minerales para empezar tu día.</p>
<p>¡ Y vamos ya con la receta !</p>
<p><strong>INGREDIENTES</strong>:<br />
1 plátano<br />
1/4 taza de yogur griego<br />
1 Fresa<br />
3 o 4 arándanos<br />
Un puñado de Granola<br />
1 onza chocolate negro<br />
1 cucharada grande miel</p>
<p><strong>PREPARACIÓN</strong>:</p>
<p>Para preparar nuestro banana split lo primero que tenemos que hacer es cortar el platano por la mitad.</p>
<p>Después le echamos el yogur griego por encima.</p>
<p>Y por encima le ponemos un puñado de Granola. Aquí vamos a aprovechar la granola que os enseñamos a preparar en otro de los desayunos del curso:<br />
<a href="https://cocina-casera.com/area-curso-desayunos-saludables/desayuno-1/">IR A RECETA GRANOLA AQUÍ</a></p>
<p>Ahora le ponemos un par de trocitos de fresa y unos arándanos para aportarle vitaminas y le echamos una buena cucharada de miel. Puedes variar esta cantidad dependiendo de lo dulce que te gusten tus desayunos 😉</p>
<p>Y como toque final, vamos a utilizar unas onzas de chocolate negro.<br />
Usamos este tipo de chocolate porque es más saludable que otros que llevan leche y muchos aditivos. Cortamos en trocitos pequeños el chocolate y lo echamos por encima.</p>
<p>¿Qué te ha parecido? Es una receta fácil y llena de fibra, potasio y vitaminas.[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

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Progreso – Desayuno 2

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[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][images style="0" image="https://cocina-casera.com/wp-content/uploads/2018/06/icon2.png" custom_width="Y" width="150" custom_width_val="48" align="center" top_margin="10" bottom_margin="10" full_width="Y"][/op_liveeditor_element]</div><div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][headline style="1" font_size="20" font_color="%23fff" align="center" headline_tag="h2" bottom_margin="6"]Progreso – Desayuno 2[/headline][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

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[op_liveeditor_element data-style=””][text_block style=”style_1.png” align=”left” bottom_margin=”10″]Progreso Curso:[/text_block][/op_liveeditor_element]

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6% Completado

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— SPACER —

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Ir a Desayuno 3

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« Volver a Lección 1

« Ir a Menú

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[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="style_1.png" align="left" bottom_margin="10"]Progreso Curso:[/text_block][/op_liveeditor_element]</div><div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][progress_bar style="1" color="" percentage="6"]Completado[/progress_bar][/op_liveeditor_element]</div><div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][vertical_spacing height="30"][/op_liveeditor_element]</div><div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][button_1 text="Ir%20a%20Desayuno%203" text_size="25" text_color="#ffffff" text_font="Helvetica;default" text_bold="Y" text_letter_spacing="0" subtext_panel="N" text_shadow_panel="Y" text_shadow_vertical="1" text_shadow_horizontal="0" text_shadow_color="#000000" text_shadow_blur="0" styling_width="50" styling_height="25" styling_border_color="#000000" styling_border_size="1" styling_border_radius="6" styling_border_opacity="100" styling_gradient_start_color="#48bef2" styling_gradient_end_color="#04479e" drop_shadow_panel="Y" drop_shadow_vertical="1" drop_shadow_horizontal="0" drop_shadow_blur="1" drop_shadow_spread="0" drop_shadow_color="#000000" drop_shadow_opacity="25" inset_shadow_panel="Y" inset_shadow_vertical="1" inset_shadow_horizontal="0" inset_shadow_blur="0" inset_shadow_spread="0" inset_shadow_color="#61dcff" inset_shadow_opacity="100" align="center" href="https://cocina-casera.com/area-curso-desayunos-saludables/desayuno-3/"/][/op_liveeditor_element]</div><div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][text_block style="style_1.png" align="center" top_padding="6"]<p style="text-align: left;"><a href="https://cocina-casera.com/area-curso-desayunos-saludables/desayuno-1/">« Volver a Lección 1</a></p><br />
<p style="text-align: left;"><a href="https://cocina-casera.com/area-curso-desayunos-saludables/">« Ir a Menú</a></p>[/text_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

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— SPACER —

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Características del Desayuno

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Preparación: 5 minutos
A Destacar: Plátano, Granola, Arándanos..

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[op_liveeditor_elements] <div class="row element-container cf " >[op_liveeditor_element data-style=""][headline style="1" font_size="20" align="left" headline_tag="h2" bottom_margin="15"]Características del Desayuno[/headline][/op_liveeditor_element]</div><div class="row element-container cf bullet" >[op_liveeditor_element data-style="eyJhZHZhbmNlZENsYXNzIjoiYnVsbGV0In0="][bullet_block  large_icon="2.png" width="" alignment="center"]<ul><li>Preparación: 5 minutos </li><li>A Destacar: Plátano, Granola, Arándanos..</li></ul>[/bullet_block][/op_liveeditor_element]</div>[/op_liveeditor_elements]

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