7 mEn este nuevo Zumo Verde Detox con Kale te encantará, para aquellos que no conozcáis la kale o col rizada, os diré que es un alimento muy rico en proteínas y muy rico en calcio… muy de moda en lugares de comida orgánica como puede ser en el Estado de California o New York. Para las personas intolerantes a la lactosa es un perfecto sustituto de la leche. Además junto a las espinacas proporciona un gran aporte de vitaminas, sobre todo C y E.
Este Zumo Verde Detox con Kale es una perfecta opción para empezar el día con energía o para tomar antes de las comidas. Ayudará a la digestión, y además ayudará a que te sientas más saciado cuando empieces a comer. Y si eres un amante de los zumos detox aquí tienes otro muy sano y exquisito que te encantará: Zumo detox de Zanahoria.
Ingredientes para Zumo Verde Detox con Kale para 1 persona
- Manzana verde - 1 unidad
- Hojas de Espinacas - Un puñado
- Kale - 2 hojas
- Naranja - Zumo de 1 unidad
- Ralladura de jengibre - Al gusto
Cómo hacer la receta de Zumo Verde Detox con Kale
- Esta vez, para conseguir el máximo de las propiedades este zumo no vamos a pelar la manzana, solo la lavamos muy bien y cortaremos en trozos pequeños para que se triture mejor.
- Mezclamos todo en el vaso americano: la manzana, el puñado de espinacas, las dos hojas de kale, el zumo de naranja y la ralladura de jengibre mezclamos todo hasta conseguir que no queden grumos.
- Podemos colarlo un poco si lo preferimos.
Notas y Consejos
Te dejamos algunos consejos para que te quede perfecta este receta de Zumo Verde Detox:
Utiliza ingredientes frescos y orgánicos para obtener el máximo beneficio nutricional.
Lava bien el kale y las demás frutas y verduras para eliminar pesticidas y suciedad.
Deshoja el kale, retirando los tallos duros y fibrosos para facilitar el licuado.
Puedes ajustar la cantidad de líquido (agua, leche vegetal) para lograr la consistencia deseada.
Añade endulzantes naturales como miel o stevia si prefieres un sabor más dulce.
Si es posible, consume el zumo inmediatamente después de prepararlo para aprovechar sus nutrientes al máximo.
Para un toque extra de sabor, agrega jengibre fresco rallado, limón o menta.
Si deseas un zumo más frío, puedes añadir hielo o utilizar frutas y verduras previamente congeladas.
Para incrementar el aporte proteico, considera agregar polvo de proteína vegetal o semillas de chía o cáñamo.
Prueba diferentes combinaciones de frutas y verduras para variar el sabor y los nutrientes del zumo verde detox.
Sigue el Canal de WhatsApp de Cocina Casera, donde encontrarás todas las nuevas recetas, el Menú Gratuito semanal y los nuevos Vídeos.
Seguro que estas recetas te encantan:
