ยกBuenas Cocinacas! ยฟQuรฉ tal estรกis? Hoy venimos a hablaros del Aรงai, una fruta que crece en las regiones del Amazonas y que contiene una multitud de vitaminas y minerales que prometen ayudarte en tu dรญa a dรญa. Su gran capacidad antioxidante, de la que te hablaremos con mรกs detalle a continuaciรณn, le confiere un gran poder antiinflamatorio y protector del cerebro contra el envejecimiento, entre muchos otros beneficios. Ademรกs, es un fruto bastante versรกtil y puedes incorporarlo a tus platos de muchas maneras: en tu yogur, en barritas de muesli, en tu bebida, en un smoothie, como snack entre horas… Lo mรกs comรบn en el supermercado es encontrarlo en forma de polvo o congelado, por lo que se consume generalmente en forma de bebida. Si quieres descubrir mรกs superalimentos, no te pierdas esta entrada en la que te hablamos de muchos mรกs.
Ahora sรญ, ยฟquieres descubrir todo sobre el Aรงai? ยกPues quรฉdate leyendo que arrancamos!
Las propiedades del Aรงai
Ayuda en la pรฉrdida de peso
Aunque no se ha demostrado cientรญficamente que el Aรงai promueva la pรฉrdida de peso, muchos atribuyen sus propiedades adelgazantes a que reduce el apetito y aumenta la energรญa. Esta combinaciรณn es un gran atractivo para aquellos que no logran bajar de peso solo con dieta y ejercicio. Ademรกs de esto, el Aรงai ayuda a acelerar el metabolismo, por lo que tu cuerpo serรก mรกs proclive a perder grasa que nunca. Por todo esto, merece la pena considerar este fruto como un gran aliado para nuestro plan de adelgazamiento, mucho mejor que la utilizaciรณn de dietas milagrosas que, lejos de ayudarnos, van a producir un efecto rebote devastador.
Previene enfermedades como el cรกncer
Estรก indicado para prevenir y luchar contra todo tipo de enfermedades, especialmente las relacionadas con las defensas y su funcionamiento correcto.ย Esto es debido a sus propiedades antioxidantes y a que contiene mucha vitamina C y รกcido elรกgico, una combinaciรณn que mejora el sistema inmunolรณgico y que se ha demostrado que frena el desarrollo del cรกncer.
Ayuda a luchar contra el colesterol y las enfermedades cardiovasculares
Gracias a su presencia de fibra, grasas monoinsaturadas y รกcidos grasos Omega 3, esta fruta promueve la salud cardiovascular. Tambiรฉn contiene รกcidos grasos omega-3 y beta-sitosterol, una sustancia que inhibe la formaciรณn de colesterol en el organismo del ser humano. Por รบltimo, este fruto, como ya hemos dicho, contiene numerosas sustancias antioxidantes, como los antocianinos. Estos pigmentos naturales antioxidantes aseguran una mejor circulaciรณn sanguรญnea y protegen al organismo de sufrir acumulaciรณn de grasa en las arterias, o lo que es comunmente denominado arteriosclerosis.ย
Conocida como una viagra natural
Muchos consumidores de esta fruta, especialmente los pertenecientes a tribus del Amazonas, consumen este fruto afrodisiaco con el objetivo de aumentar la lรญbido e impulso sexual. Ademรกs, tambiรฉn confiere vitalidad, debido a su alto valor energรฉtico.
Aumenta la energรญa y el sistema inmunitario
La energรญa que aporta el Aรงai no proviene de sus hidratos de carbono o grasas saturadas, como podemos encontrar en otros alimentos que sรญ son perjudiciales. La clave de la vitalidad que aporta este alimento estรก en su combinaciรณn de vitaminas del grupo B, su gran carga de vitamina E (45 mg por cada 100 gramos) y de vitamina C (20 mg por cada 100 gramos del fruto). Tambiรฉn aporta betacarotenos y รกcido fรณlico, vitaminas igualmente esenciales para mantener una buena salud.
Es un alimento muy nutritivo
Ademรกs de todas estas vitaminas, este fruto contiene 16 aminoรกcidos y muchos minerales como calcio, zinc, magnesio, hierro y un alto contenido de potasio, llegando a los 930 miligramos por cada 100 gramos del fruto. Por si fuera poco, tambiรฉn aporta proteรญnas de origen vegetal y una gran cantidad de fibra. Pero, ยฟa quรฉ precio? ยฟCuรกntas calorรญas me aporta? Pues te vas a sorprender porque tienes todo esto por รบnicamente 75 calorรญas por cada 100 gramos. ยฟIncreรญble, verdad?
Un aliado contra el estreรฑimiento
Debido a su alto contenido en fibra natural ayuda a mover la circulaciรณn intestinal, luchando contra el estreรฑimiento. Un consumo habitual de esta fruta te ayudarรก a dejar de sufrir estas patologรญas.
Ayuda a depurar el organismo naturalmente
El Aรงai es beneficioso para eliminar los lรญquidos retenidos que a veces impiden tu pรฉrdida de peso. Ademรกs, tambiรฉn es importante incorporar estos alimentos depurativos para mantener nuestro apartato digestivo limpio y que asรญ pueda funcionar mejor. Estas bayas, en concreto, tienen ese poder desintoxicante, que, ademรกs de ayudar a eliminar grasas, tambiรฉn te harรก deshincharte. Como consejo, incorpรณralo en ayunas para un mayor poder detox en tu organismo.
Ayuda a mantenerte mรกs joven
Combate los radicales libres y ayuda a frenar el envejecimiento de tu piel y pelo.
ยกEstรก delicioso!
Es una fruta que tiene un sabor dulce que puede asemejearse al chocolate con notas de canela. Debido a este gran sabor, puedes incorporarlo de una manera muy sencilla a tus smoothies, postres, bebidas y dulces. ยกAsรญ que no te lo pienses mรกs y adelante con ello!
ยกEsto es todo por hoy Cocinacas! Recuerda pasarte por nuestro Canal de Youtube para enterarte de todas las recetas healthy que elaboramos para ti, consejos y tips que te encantarรกn y te vendrรกn genial para la operaciรณn bikini. ยฟQuieres conocer otra receta igualmente oxidante que estas Bayas de Aรงai? Pues รฉchale un vistazo a este Batido Verde dietรฉtico y antioxidante y ยกempieza a cuidarte!
ยกHasta la prรณxima Cocinacas!
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