Al contrario de lo que mucha gente cree, la celulitis no es una condiciรณn natural del sexo femenino. Recientes estudios han puesto en evidencia que esta afecciรณn tiene una mayor presencia en determinadas razas, por ejemplo, mientras que en China el nรบmero de mujeres que la padecen es mรญnimo, en Latinoamรฉrica el 90% de aquellas en edad de tener hijos la sufren. Si habรฉis intentado numerosas dietas milagrosas sin รฉxito, os invitamos que nos acompaรฑรฉis en la lectura del artรญculo de hoy en el que os vamos a hablar de los alimentos que no deben faltar en unaย dieta para reducir o prevenir la celulitis.
La celulitis, o tambiรฉn conocida como piel de naranja, se produce por una acumulaciรณn de lรญquidos y grasas en la hipodermis, que es la capa de la piel mรกs interna.
Una magnรญfica forma de combatir esta afecciรณn es a travรฉs de una adecuada alimentaciรณn en la que se tengan muy presentes alimentos que ayudan a reducirla y prevenir su apariciรณn.
Alimentos contra la celulitis
Si querรฉis combatir la celulitis, o prevenir su apariciรณn, os recomendamos incluir en vuestra alimentaciรณn la mayor cantidad y variedad posible de los alimentos que os listamos a continuaciรณn:
Verduras de hoja verde
Las verduras de hoja verde, como las espinacas, y frutos como los pepinos, poseen potentes efectos antiinflamatorios y diurรฉticos. Lo ideal para poder beneficiarnos de sus propiedades es tomarlos en crudo, ya sea en ensaladas o en zumos, y comer al menos 5 raciones al dรญa.
Tomate
El tomate es rico en licopeno, poderoso antioxidante que tiene la capacidad de proteger a nuestras cรฉlulas de los daรฑos que pueden provocar los radicales libres u otras sustancias que entran en nuestro cuerpo debido a una mala alimentaciรณn. El tomate puede ser consumido en crudo o tambiรฉn podemos preparar una rica salsa con la que potenciar el sabor de numerosas elaboraciones.
Berenjenas
La berenjena es rica en potasio, mineral que estimula la eliminaciรณn de lรญquidos, principal causa de la piel de naranja. Ademรกs, el consumo de esta verdura estimula el drenaje del sistema linfรกtico. Sus efectos se potencian si la consumimos acompaรฑada de un trozo de pollo o salmรณn.
Cebolla
La cebolla es uno de los alimentos con mayor capacidad diurรฉtica. Si querรฉis combatir la celulitis, os recomendamos tenerla muy presente en vuestra dieta. Podรฉis comerla cruda en ensaladas, o cocinarla de distintas maneras (a la plancha, al horno, cocida, frita, etc) para incorporarla a numerosos platos.
Piรฑa
La piรฑa es rica en bromelina, sustancia cuyo consumo ayuda a nuestro organismo a digerir mรกs fรกcilmente las grasas. Ademรกs, tambiรฉn posee propiedades diurรฉticas. Al ser una fruta rica en azรบcar es recomendable comerla por la maรฑana o a primera hora de la tarde, evitando su consumo por la noche. Si querรฉis conocer mรกs a cerca de esta gran fruta, os invitamos a llevar a cabo la lectura de nuestro artรญculo; ยซDescubre cuรกles son las propiedades de la piรฑaยซ.
Frutos rojos
Moras, fresas, arรกndanos y frambuesas poseen una potente acciรณn antioxidante, por lo que su consumo nos serรก de gran ayuda para gozar de una piel lisa y libre de celulitis.
Aceites vegetales
Los aceites vegetales, sobre todo el de oliva, son esenciales a la hora de cuidar nuestro cuerpo a travรฉs de la alimentaciรณn. Sus propiedades vasodilatadoras, y antiinflamatorias, estimulan la circulaciรณn sanguรญnea. Por ello, intentaremos consumirlos en crudo siempre que sea posible. Ademรกs del aceite de oliva, otra buena opciรณn puede ser el aceite de coco y el de aguacate. Fuente:tratamientoparacelulitis.com
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