La importancia de hacer bien la Compra

La importancia de hacer bien la Compra

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¿Eres de los que hacen lista de la compra? ¿O improvisas sobre la marcha en el supermercado? Aunque a la hora de la verdad no nos paremos a mirar qué alimentos echamos en el carrito de la compra y cuáles no, hay varias pautas en las que deberíamos fijarnos antes de decidir si compramos ese producto o no, independientemente de las necesidades del hogar. En este artículo apoyaremos la importancia de hacer bien la compra dándoos algunos consejos para una compra mas saludable y productiva. Además, los Menús Semanales de nuestra página os pueden ayudar a organizaros.

¿En qué debemos fijarnos a la hora de hacer bien la compra?

Supermercado

Para empezar, lo que compramos en el supermercado es lo que después vamos a consumir, tarde o temprano.

Suena lógico, pero es difícil llevar una vida saludable si echas en el carrito más fritos y grasas saturadas que verduras frescas y frutas. Cuantos más productos procesados e insanos compremos, más nutrientes dañinos y hábitos poco saludables asimilamos.

Comprar diferentes snacks incita el hábito de “picar entre horas”.

Cuando compramos patatas fritas, palomitas y otros tipos de snacks, aunque lo hagamos en previsión al futuro y con el fin de consumirlos en eventos y momentos especiales, si en algún momento nos invade la ansiedad o el “mono” de comida basura, van a caer seguro.

Por eso es importante hacer bien la lista de la compra o tener claro lo que se necesita comprar.

Con necesidad nos referimos a los alimentos que realmente nos harían falta en el día a día. Por ejemplo fruta, verduras como la cebolla, ajo, tomates, zanahorias; leche, huevos, etc. Una lista de la compra siempre ayuda a controlar qué y cómo compramos y, en cierto modo, evita tentaciones y caprichos poco saludables.

Es útil comparar los productos en diferentes supermercados.

No todos los productos en todos los supermercados tienen la misma calidad. A lo mejor en el supermercado X tienen unos tomates buenísimos, al contrario que en el supermercado Y; en cambio en este último tienen unos espárragos de primera, y en el X no lo son tanto. Es recomendable sobre todo si tienes tiempo para ponerlo en práctica.

Recomendaciones para la lista de la compra.

Supermercado 2

Procurar que los productos sean lo más naturales posible.

Hoy en día es difícil encontrar productos 100% naturales a menos que vayas a supermercados ecológicos o lugares donde certifiquen esa naturalidad y no tengas problema en invertir algo más de dinero en beneficio para tu organismo. Esto también es un punto que atender a la hora de comparar productos entre supermercados; siempre existe la posibilidad de que haya algunos más naturales que otros.

Es mejor comprar la carne y el pescado frescos.

Comprar bandejas ya preparadas, con especias, procesados, etc, aunque sea menos trabajo y más rápido, es peor que irte a una pescadería donde vendan pescado fresco o a una carnicería, porque seguramente los productos sean más naturales.

Hay que evitar ir a hacer la compra con hambre.

Es recomendable ir a hacer la compra con el estómago lleno o, al menos, no del todo vacío, para evitar evitar que el hambre y el apetito nos inciten a comprar alimentos ricos en grasas y azúcares y malos para nuestra salud.

Procurar no comprar bebidas azucaradas, gaseosas, etc.

Es uno de los errores que más cometemos a la hora de ir al supermercado. Siempre es buena ocasión para comprar una bebida con calorías vacías, ya sea porque hace calor, hay una fiesta o tienes sed y sientes la necesidad de comprarla para saciarte. Incluso cuando intentamos ser saludables y comprar zumos embotellados, no son lo suficientemente naturales y suelen tener demasiado azúcar para ser sanos.

En resumen, para llevar una alimentación y unos hábitos saludables, es importante que la compra lo refleje. Cuando salgas de casa no te olvides de llevar una lista completa de alimentos sanos y naturales.

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