12 mGracias al alto contenido en vitamina C de la naranja y el kiwi este smoothie es perfecto para pasar el invierno libre de constipados y gripes, o al menos intentarlo ya que nada nos garantiza que lo consigamos pero desde luego, todo este aporte vitamรญnimo convierte a este Smoothie de Naranja y Kiwi Antigripal en un fรณrmula perfecta para inflarnos a vitaminas!
Ademรกs se ha descubierto hace poco que la zanahoria en crudo tiene tambiรฉn enormes beneficios, ya que contiene una toxina natural llamada falcarinol que ayuda a prevenir en โ los riesgos de desarrollo de cรกncer.
Ingredientes para Smoothie de Naranja y Kiwi Antigripal para 2 personas
- Kiwi - 1 unidad
- El zumo de 2 naranjas grandes
- Zanahoria pequeรฑa - 1 unidad
- Mango - media unidad
- Agua de coco - media taza
- Hielo - de finas paredes o triturado o picado
Cรณmo hacer la receta de Smoothie de Naranja y Kiwi Antigripal
- Lo primero que haremos serรก pelar el kiwi, trocearlo y aรฑadirlo a la batidora. Hacemos lo mismo con el mango y la zanahoria.
- El siguiente paso serรก exprimir el zumo de una naranja y aรฑadirlo al vaso de nuestra batidora.
- Triturados inicialmente estos ingredientes hasta conseguir un purรฉ. Si no te gusta la textura de las semillas de las frutas, lo que podrรกs hacer es pasar el zumo por un pasapurรฉ o bien colarlo. Generalmente se recomienda consumirlos ya que suelen tener un aporte nutricional y de fibra.
- Como opciรณn, aรฑadimos el medio vaso de agua de coco, los hielos y trituramos todo junto hasta conseguir una mezcla diluida. Servir en un vaso y listo!
Notas y Consejos
Si no tienes un vaso de pie para batir tu smoothie puedes utilizar una batidora normal, es lo mismo, solo cambia la forma de triturar. Lo aรฑades al vaso de tu batidora y tendrรกs el mismo resultado. Igual de rico y de sano!
El hielo debe ser de finas paredes o triturado o picado ya que sino la batidora tal vez no consiga triturarlo. Cuanto mรกs fino sea o mรกs triturado lo compres u obtengas mucho mejor.
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