7 mEn este nuevo Zumo Verde Detox con Kale te encantarรก, para aquellos que no conozcรกis la kale o col rizada, os dirรฉ que es un alimento muy rico en proteรญnas y muy rico en calcioโฆ muy de moda en lugares de comida orgรกnica como puede ser en el Estado de California o New York. Para las personas intolerantes a la lactosa es un perfecto sustituto de la leche. Ademรกs junto a las espinacas proporciona un gran aporte de vitaminas, sobre todo C y E.
Este Zumo Verde Detox con Kale es una perfecta opciรณn para empezar el dรญa con energรญa o para tomar antes de las comidas. Ayudarรก a la digestiรณn, y ademรกs ayudarรก a que te sientas mรกs saciado cuando empieces a comer. Y si eres un amante de los zumos detox aquรญ tienes otro muy sano y exquisito que te encantarรก: Zumo detox de Zanahoria.
Ingredientes para Zumo Verde Detox con Kale para 1 persona
- Manzana verde - 1 unidad
- Hojas de Espinacas - Un puรฑado
- Kale - 2 hojas
- Naranja - Zumo de 1 unidad
- Ralladura de jengibre - Al gusto
Cรณmo hacer la receta de Zumo Verde Detox con Kale
- Esta vez, para conseguir el mรกximo de las propiedades este zumo no vamos a pelar la manzana, solo la lavamos muy bien y cortaremos en trozos pequeรฑos para que se triture mejor.
- Mezclamos todo en el vaso americano: la manzana, el puรฑado de espinacas, las dos hojas de kale, el zumo de naranja y la ralladura de jengibre mezclamos todo hasta conseguir que no queden grumos.
- Podemos colarlo un poco si lo preferimos.
Notas y Consejos
Te dejamos algunos consejos para que te quede perfecta este receta de Zumo Verde Detox:
Utiliza ingredientes frescos y orgรกnicos para obtener el mรกximo beneficio nutricional.
Lava bien el kale y las demรกs frutas y verduras para eliminar pesticidas y suciedad.
Deshoja el kale, retirando los tallos duros y fibrosos para facilitar el licuado.
Puedes ajustar la cantidad de lรญquido (agua, leche vegetal) para lograr la consistencia deseada.
Aรฑade endulzantes naturales como miel o stevia si prefieres un sabor mรกs dulce.
Si es posible, consume el zumo inmediatamente despuรฉs de prepararlo para aprovechar sus nutrientes al mรกximo.
Para un toque extra de sabor, agrega jengibre fresco rallado, limรณn o menta.
Si deseas un zumo mรกs frรญo, puedes aรฑadir hielo o utilizar frutas y verduras previamente congeladas.
Para incrementar el aporte proteico, considera agregar polvo de proteรญna vegetal o semillas de chรญa o cรกรฑamo.
Prueba diferentes combinaciones de frutas y verduras para variar el sabor y los nutrientes del zumo verde detox.
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