Segรบn declaraciones de Anthony Zybutz, odontรณlogo britรกnico, el consumo de ciertos alimentos ayuda a limpiar los dientes y a mantener su blancura.
No son novedad las dietas en las que se nos recomienda que evitemos el consumo de ciertos alimentos que producen una coloraciรณn de nuestro esmalte, es el caso, entre otros, de alimentos como cafรฉ, tรฉ, arรกndanos, curry y salsa de soja. Sin embargo, la novedad que aporta Zybutz es que, ademรกs de evitar el consumo de los productos mencionados, es importante incluir en nuestra dieta otros cuyas propiedades blanqueadoras son conocidas desde hace muchos aรฑos.
Segรบn apunta Zybutz, ya en tiempos de los Egipcios, se rendรญa un culto a la belleza tal que esta civilizaciรณn dio gran importancia a la dentadura. Hace mรกs de 4000 aรฑos, los faraones usaban una mezcla de vinagre y piedra pรณmez para crear unas pasta con la que trataban los dientes con el fin de hacer que recuperan su color natural. Tambiรฉn los romanos se preocuparon por cuidar sus dientes, usando para ello la orina. Mรกs tarde, en el siglo XVIII, se usรณ รกcido nรญtrico, pero pronto cayรณ en el olvido puesto que producรญa daรฑos en el esmalte.
Como podemos observar, la preocupaciรณn por lucir unos dientes blancos siempre ha estado presente en las distintas civilizaciones. En la actualidad hay numerosos tratamientos que buscan devolver a los dientes su color natural. Es preciso seรฑalar que debemos tener cuidado y ponernos solo en manos de profesionales. Por otro lado, tendremos mucha precauciรณn con los tratamientos que dicen ser milagrosos, y con algunas pastas limpiadoras, ya que, en muchos casos, tanto unos como otras pueden daรฑar nuestro preciado esmalte.
Pero, como apuntรกbamos al principio, hay una forma natural de mantener nuestros dientes en perfecto estado, y no es otra que a travรฉs de la alimentaciรณn, tanto introduciendo alimentos que nos sirven de ayuda en este sentido, como llevando a cabo una serie de cambios en nuestros hรกbitos alimenticios.
A continuaciรณn, os presentamos unas claves que os ayudarรกn a conservar la blancura dental:
- Masticar. Al masticar frutas y verduras ejercemos una acciรณn de limpieza sobre los dientes. Esta acciรณn es mรกs notable en el caso de frutas como la manzana, y de verduras como la coliflor, la zanahoria y el apio. Ademรกs, estos alimentos mejoran la salud de las encรญas, puesto que al ejercer un suave masaje sobre ellas estimulan la circulaciรณn de la sangre en los capilares sanguรญneos que las irrigan.
- Saliva. Una mayor cantidad de saliva ayuda a mantener los dientes blancos, por eso es conveniente consumir alimentos que aumentan su producciรณn, como es el caso de los cรญtricos (naranjas, pomelos, limonesโฆ)
- Calcio. ย Gran aliado a la hora de mantener la dentadura blanca, ayuda ademรกs a prevenir la caries.
- Agua. Su consumo tambiรฉn es รบtil para limpiar los dientes de aquellos alimentos que pueden manchar nuestro esmalte.
- Higiene. Segรบn afirma Paul Batchelor, profesor de la University College London, hay pocas cosas que nos ayuden tanto a mantener nuestros dientes blancos como un buen cepillo dental y unas pasta con flรบor. Batchelor aรฑade que, a pesar de las campaรฑas para hacernos creer lo contrario, nuestros dientes no necesitan de enjuagues bucales ni de sofisticados cepillos de รบltima generaciรณn.
- Cepillado. Es importante cepillas nuestros dientes despuรฉs de cada comida.
- Hilo dental.ย Usar hilo dental tras cada cepillado, o, al menos, una vez al dรญa.
- Chicles. Evita mascar chicle durante mucho tiempo. De ser asรญ, decantarnos por chicles sin azรบcar.
Crรฉditos-Imagen:flickr.wtfxboo Fuentes:emedemujer
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