Alimentos a evitar antes de dormir
Hay ciertos tipos de comidas que no se deben comer justo antes de irnos a dormir, ya que no son nada buenas para el organismo ingerirlas en ese preciso momento. En este post os enseรฑaremos cuales son estos alimentos que se deben evitar por la noche.
Pasta
Aunque parezca un plato comรบn, el cual hemos visto muchรญsimas veces como cena, tanto en pelรญculas, series o en los mismos restaurantes. Esta es una cena que es mejor evitar, ya que la pasta estรก compuesta por hidratos de carbono y estos durante la noche, mientras duermes, no se eliminan, con lo cual todos estos hidratos acaban convertidos en grasa.
Cereales
Muchos tenemos la idea de que cenar cereales es una cena muy sana y que no aporta nada malo. Pues bien, al ingerir cereales por la noche le estamos ofreciendo a nuestro cuerpo mucho azรบcar refinado con lo cual impedirรก que tengamos un sueรฑo reparador.
Lechuga
Aunque parezca mentira, ya que la lechuga la tenemos asociada como un alimento muy sano a todas horas, no es nada recomendable comerla antes de irnos a dormir porque, aunque se trata de una verdura hipocalรณrica, la lechuga tiene la peculiaridad de hinchar el abdomen, con lo cual es probable que pasemos una mala noche.
Naranja
Como todos sabemos la naranja pertenece al grupo de los cรญtricos, y estos por la noche no se deben tomar ya que nos pueden provocar acidez y hacernos pasar una muy mala noche. Como dice el refrรกn acerca de este grupo de alimentos: ยซPor la maรฑana, oro, por la tarde, plata, y por la noche, mataยป
Alcohol
Aunque sea algo bastante frecuente hoy en dรญa el hecho de beber alcohol durante la cena o antes de irnos a dormir, esto nos puede ocasionar bastantes problemas, desde deshidrataciรณn a lo largo de la noche hasta tener que ir al baรฑo muy frecuentemente.
Chocolate
Este alimento adictivo por excelencia contiene bastante cafeรญna, con lo cual no es una buena idea tomarlo antes de dormir ya que precisamente evitarรก que podamos descansar correctamente.
Helado
Muchas veces despuรฉs de cenar apetece un buen helado fresquito, sobretodo en verano con el calorcito. Pues bien comer helado por la noche lo รบnico que nos aporta son muchas grasas y azรบcares, los cuales no podremos quemar mientras dormimos, con lo cual no es recomendable tomar este alimento de noche.
Apio
Esta verdura es conocida por ser un potente diurรฉtico, asรญ que tomar esto de noche implica que tengamos que estar visitando el baรฑo continuamente a lo largo de la noche.
Alimentos picantes
Cualquier comida picante de noche no e apara nada recomendable, ya que cenar este tipo de alimentos nos llevarรก a pasar una noche complicada donde no pararemos de dar vueltas en la cama sin poder remediarlo.
Nada
No aportar nada al cuerpo a la hora de la cena es una muy mala idea ya que durante la noche nuestros niveles en sangre caerรกn en picado y el resultado de esto es que nos levantaremos agotados por la maรฑana. Asรญ que el refrรกn de ยซdesayunar como un rey, comer como un prรญncipe y cenar como un mendigoยป en este caso no hay que cumplirlo al pie de la letra.
Fuente @Yahoo
Foto flickr/Luca Nebuloni
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