La cereza es una fruta muy popular y la cual aporta muchรญsimos beneficios y propiedades al cuerpo humano, es por ello que a continuaciรณn, vamos a nombrar algunos de estos beneficios y propiedades que nos aporta.
- Mejora salud cardiovascular: Debido a su composiciรณn, las cerezas ayudan a regular la grasa y la glucosa, ademรกs de controlar la presiรณn arterial. Ademรกs al contener fibra se ayuda al trรกnsito intestinal, es por ello que es recomendable que personas mayores las tomen. Y no solo mejora el trรกnsito intestinal, si no que tambiรฉn son diurรฉticas, de tal forma que tambiรฉn ayudan a orinar y combatir la retenciรณn de lรญquidos.
- Contra el insomnio: Segรบn un estudio, se estรก comprobando el contenido de melatonina en las cerezas. ย Esta se trata de una hormona capaz de ayudar a mejorar los ciclos de vigilia y sueรฑo, y de esta forma combatir el insomnio.
- No engordan: Se trata de una fruta, que aunque existe el mito de que engordan, no es cierto. Las cerezas son frutas que contienen azucares naturales, como es el caso de otras muchas frutas como la manzana o la pera. Eso sรญ, hay que vigilar cuantas se ingieren, ya que como en todo, hay que llevar un control de la cantidad.
- Previene enfermedades: Las cerezas contienen diversos nutrientes, entre los que se encuentran Vicatmina C, beta-caroteno y รกcido fรณlico, entre otros minerales, fibra y antioxidantes. Todos estos componentes son una gran fuente de salud, sobretodo a partir de los 40 aรฑos, cuando empiezan a aparecer diversos achaques asociados a la edad. Ademรกs de que ingerir cereza es beneficioso tanto para la artritis como para las inflamaciones. Otros beneficios es la disminuciรณn de riegos de ataque de gota y que son favorables para el pรกncreas, ya que ayudan a ย bajar los niveles de triglicรฉridos, colesterol, azรบcar y insulina.
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