Batido de piña y yogur

¡Comienza la mañana con este batido de piña y yogur y recarga energías! Una receta recomendada para la dieta de la piña. Esta fruta aporta pocas calorías y es beneficiosa para reducir la inflamación debido a su contenido en la enzima bromelina. En Cocina-casera.com te contamos como preparar este delicioso batido.

Nutrientes que aporta el batido de piña y yogur

La piña es una fruta tropical que también se cultiva en España fundamentalmente en las Islas Canarias.Tiene 50 calorías por ración de 100 gramos, 2 gramos de fibra y 15 gramos de vitamina C. También aporta 14,5 gramos de calcio y 6 gramos de retino lo vitamina A.

El yogur desnatado aporta 38 calorías y 4 gramos de proteínas su contenido en grasa no sobrepasa los 0,2 gramos. Otro de los ingredientes el agua de coco solo contiene 19 calorías aporta 2,4 mg de vitamina C y hasta 24 mg de calcio. La combinación de estos ingredientes nos da un batido bajo en calorías ideal para dietas de adelgazamiento o para personas que les gustan los batidos naturales sin azúcar añadido.

Ingredientes para el batido de piña y yogur para 2 personas

• Rodajas de piña – 3 unidades (pueden ser de lata), pero mejor si son naturales.
• Yogur desnatado cremoso – 2 unidades
• Agua de coco – 250 ml
• Edulcorante vegetal Stevia - al gusto

Cómo hacer la receta de Batido de piña y yogur

1. Pela la piña y corta las rodajas, si usas piña de lata, abrirla lata, sacar y escurrir las rodajas. Cortar la piña en trocitos y añadirla a una batidora.

2. Agregar los yogures desnatados cremosos y el agua de coco. Triturar hasta lograr una textura fina. Pasar el resultado por un colador tipo chino evitar queden trocitos de piña, estos coladores los encuentras en cualquier tienda bazar o ferretería.

3. Una vez colado nuestro batido, probar y añadir edulcorante al gusto.

4. A la hora de servir verter el batido en los vasos y decorar con un trocito de piña

Notas y Consejos

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Zumo detox de Piña

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