Consejos para Recuperarse de la Resaca
El consumo de alcohol de manera puntual y moderada apenas tiene efectos para nuestro organismo, sin embargo, el problema se presenta cuando excedemos la dosis que nuestro cuerpo puede tolerar. Los sรญntomas suelen aparecer al dรญa siguiente en forma de dolores de cabeza, molestias estomacales, somnolencia, y otras manifestaciones asociadas a la conocida ยซresacaยป.
Se acercan fechas muy propicias para los excesos, durante la Navidad solemos comer y beber mรกs de lo que deberรญamos. Si hace un tiempo os hablรกbamos de cรณmo prevenir los excesos navideรฑos, en la entrada de hoy os vamos a dar una serie de consejos para recuperarse de la resaca.
No os perdรกis esta interesante informaciรณn, porque estamos seguros de que os serรก de gran ayuda durante estas fiestas.
Consejos mรฉdicos para combatir la resaca
La resaca se debe evitar a priori, es decir, debemos procurar no excedernos en el consumo de alcohol, si lo hacemos, hay pocas cosas que podamos hacer para no sufrir las consecuencias al dรญa siguiente. Segรบn los expertos, los antiรกcidos, analgรฉsicos, y otros medicamentos que se usan para paliar los efectos de la resaca, no constituyen una soluciรณn real al problema, ya que solo alivian los efectos temporalmente. Lo รบnico que suele funcionar es la ingesta de vitaminas del grupo B, como la B1, B6 y B12, ya que contribuyen a proteger al hรญgado de los daรฑos que le puede ocasionar el consumo de alcohol.
Si nos vamos a dormir bajo los efectos del alcohol es recomendable beber un vaso de agua con azรบcar entre 3 y 4 horas despuรฉs de habernos acostado, y seguir durmiendo. Luego, al despertarnos, debemos proseguir la jornada ingiriendo lรญquidos con un considerable contenido en azรบcar. Cuando bebemos alcohol se produce una falta de glucosa en el cerebro, lo que acaba provocando el estado de malestar propio de la resaca.
Si la intoxicaciรณn etรญlica ha llegado al punto de provocarnos vรณmitos, podemos sufrir deshidrataciรณn y problemas estomacales que pueden provocarnos acidosis. En esos casos, lo mejor es tomar bebidas isotรณnicas que nos ayuden a recuperar los minerales perdidos y comer alimentos suaves para aliviar las molestias estomacales.
Nuestro organismo solo tolera entre 120 y 200 mililitros de alcohol, por encima de esa cantidad comenzaremos a tener serios problemas, salvo que ya estemos acostumbrados.
ยฟQuรฉ comer cuando se tiene resaca?
Cuando nos levantamos con resaca lo mejor es comer alimentos livianos que no supongan una carga excesiva para nuestro maltrecho estรณmago. En este sentido debemos evitar los alimentos ricos en grasas, los aliรฑados, los ricos en sal o aquellos otros que puedan provocarnos hinchazรณn estomacal debido a los gases que pueden provocar como sucede en el caso de la cebolla o el repollo.
Debemos llevar a cabo comidas de bajo volumen y fraccionadas en 4 รณ 5 tomas al dรญa. Daremos prioridad a alimentos frescos como zumos de frutas, ensaladas donde abunden el apio, la lechuga, el tomate, etc, y carnes magras como el pollo, o el pavo, y pescados.
Para acelerar la pronta recuperaciรณn, es tambiรฉn importante descansar y dormir mucho.
A pesar de que en esta entrada os damos consejos para recuperarse de la resaca, ni que decir cabe que lo mรกs sensato es cuidar nuestro cuerpo y no cometer excesos que pueden acabar pasรกndonos factura. Fuente:Emol.com
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