ยฟBuscas recetas light? Si es asรญ seguramente quieras bajar de peso, mantener la lรญnea o comer sano para aportar a tu organismo los nutrientes y vitaminas necesarios. Ahora bien, las recetas bajas en calorรญas no tienen por quรฉ ser aburridas o poco sabrosas, es mรกs, si nos lo proponemos podemos aprender a hacer deliciosas recetas. Para que empieces con un recetario bajo en calorรญas mira estas 5 recetas light con las que podrรกs empezar a comer saludable y variadoโฆ
Descubre 5 recetas light
Alcachofas marinadas
Las fibras vegetales de las alcachofas nos ayudan a combatir el apetito, al absorber agua del estรณmago esta hortaliza nos aporta sensaciรณn de saciedad favoreciendo asรญ la pรฉrdida de peso. Ademรกs, entre sus hojas podemos encontrar un tesoro de minerales, vitaminas y antioxidantes. Despuรฉs de todo esto ยฟno te apetece un platito de alcachofas marinadas? Esta receta es fรกcil, sana y deliciosa. Con este plato estimularas la eliminaciรณn de lรญquidos y harรกs una buena digestiรณn seguroโฆ
Calamares a la plancha
Si quieres hacer una receta light prueba unos calamares a la plancha. Este alimento es muy valorado en las cocinas porque nos permite elaborar una gran variedad de recetas y por su alto contenido en proteรญnas y aminoรกcidos esenciales. Ahora bien, para evitar los fritos y comer saludable lo mejor es cocinar este cefalรณpodo a la plancha. Es muy fรกcil, con unas gotitas de aceite de oliva y si te gusta un poco de ajo y perejil y verรกs quรฉ bien te sienta esta maravilla que nos ofrece el marโฆ ยฟTe apetecen?
Sardinas al horno o barbacoa
La sardina es un pescado azul que podemos introducir en nuestra dieta cuando queremos llevar una vida sana. Rico en รกcido Omega 3 ayuda a reducir el nivel de colesterol y de triglicรฉridos, por lo que se disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Para hacer una receta light con este pescado lo mejor es asar las sardinas al horno o a la barbacoa sin pizca de aceite. Mira nuestra receta de sardinas asadas al horno y los trucos que te dejamos para evitar olores cuando cocinemos este pescado tan ricoโฆ
Ensalada con queso de cabra
Un plato bajo en calorรญas es la ensalada con queso de cabra. Provista de canรณnigos y verdura, cuando acompaรฑamos una ensalada con este queso tambiรฉn estamos proporcionando a nuestro organismo una serie de beneficios. El queso de cabra tiene menos calorรญas que el queso de vaca, es mรกs fรกcil de digerir y contiene probiรณticos que mejoran la flora intestinal. Con todo esto ยฟA quรฉ esperas para hacer esta ensalada?
Tortilla de patatas con verduras
El hecho de hacer la tortilla con patatas fritas no significa que no podamos hacer esta receta cuando queremos cuidarnos. Aunque la patata es un alimento rico en hidratos de carbono, ayuda a controlar los niveles de azรบcar en sangre y a aumentar la energรญa. Rica en vitamina C, potasio y fibra si mezclamos las patatas con verduras y huevo podemos almorzar alguna vez una tortilla light que nos sentarรก de maravilla. Mira nuestra receta de tortilla de patatas con verduras y no te quedes con las ganasโฆ
Anotaciones
Aunque hemos anotado 5 recetas light con las que puedes preparar un plato para el almuerzo o la cena, de vez en cuando tambiรฉn te puedes permitir algรบn que otro postre. Comer dulce no siempre implica comer mal, por eso para concluir quiero dejarte las claves para endulzar la vida de forma saludable. Con algunos cambios verรกs que puedes comer sin remordimientos esos dulces caseros que tanto te gustanโฆ ยกNo te lo pierdas!
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