Menú semanal

Menú semanal del 21 al 27 de Noviembre

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Ya tenéis disponible un nuevo Menú Semanal propuesto por Patricia Ortega, dietista-nutricionista de Koa Center en Barcelona. Patricia te aconseja este menú pensando en tu salud, y qué mejor forma de mejorarla que a través de la alimentación, aunque no hay que olvidar otros hábitos de vida saludables como lo son la actividad física y la hidratación para mantenernos vitales y sanos en el día a día. Seguir este menú es posible gracias a las recetas que puedes encontrar en el Canal de Youtube de Cocina Casera.

¿Listos para seguir leyendo y disfrutar de estos deliciosos platos?

Menú Semanal: Lunes 21 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

Martes 22 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

 

Miércoles 23 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

Jueves 24 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

Viernes 25 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

 

Sábado 26 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

 

Domingo 27 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

Postres (y caprichos) para el fin de semana:

Brochetas de fruta con mascarpone
Galletas de Mantequilla

Anotaciones y consejos sobre el menú semanal

Si queremos hacer de nuestros platos una obra de arte en sabor y color en él no puede faltar una buena cantidad de verduras. Es decir, siempre es mejor un plato de “verduras con arroz” que “arroz con verduras”. Los vegetales son alimentos que nos van a aportar fibra y además vienen cargaditos de vitaminas y minerales.

El nutriconsejo: puedes disfrutar de tus dulces caseros sin necesidad de utilizar azúcares añadidos ni edulcorantes. Aprovecha el propio dulzor que ya aportan las frutas que emplees o, ¡aún mejor! acostumbrar al paladar y disfrutar del sabor original de los alimentos.

Patricia Ortega
Dietista Nutricionista del equipo de Anabel Fernández

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