Menú semanal del 20 al 26 de Marzo

Menú semanal del 20 al 26 de Marzo

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Menú semanal del 20 al 26 de Marzo

Si te cuesta planificar tus comidas y cenas no te pierdas el nuevo menú semanal propuesto por Patricia Ortega, dietista-nutricionista del equipo de Anabel Fernández de Koa Center (Barcelona), con el que mantener unos buenos hábitos alimentarios va a ser mucho más fácil. El menú está compuesto por platos donde podrás disfrutar de todos los grupos de alimentos con recetas fáciles y sabrosas para todos los miembros de la familia y gustos alimentarios. ¿Dónde podrás aprender a cocinarlas? Todas y cada una de ellas en el Canal de Youtube de Cocina Casera.

¡No te lo pienses más y súbete al barco de aprender a comer de forma saludable!

Lunes 20 de Marzo

Para comer:

Para cenar:

Martes 21 de Marzo

Para comer:

Para cenar:

Miércoles 22 de Marzo

Para comer:

Para cenar:

Jueves 23 de Marzo

Para comer:

Para cenar:

Viernes 24 de Marzo

Para comer:

Para cenar:

Sábado 25 de Marzo

Para comer:

Para cenar:

Domingo 26 de Marzo

Para comer:

Para cenar:

Postres y caprichos (para el fin de semana):

Bizcocho de limón sin azúcar

Macedonia de frutas en almíbar

Anotaciones y consejos sobre el menú semanal

Cuando dedicamos unos minutos a la semana a planificar nuestras comidas y cenas, parece que no, pero a lo largo de la semana ahorramos mucho tiempo de no tener que pensar diariamente qué cocinar y aparte, nuestro bolsillo lo nota ya que no tenemos que ir tantas veces a hacer la compra porque ya tendremos todos los ingredientes en casa.

Nutriconsejo: si por tu ritmo de vida tienes que hacer más de una comida fuera de casa, siempre tienes la opción de prepararte un tupper donde la mitad pertenezca al grupo de vegetales, un cuarto al grupo de carbohidratos y cereales integrales y el otro cuarto del tupper pertenezca al grupo de proteínas. Con esto conseguirás una comidas de lo más equilibrada.

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