Menú semanal del 31 de Octubre al 6 de Noviembre

Menú semanal del 31 de Octubre al 6 de Noviembre

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Como dietista-nutricionista, Patricia del equipo de Anabel Fernández se ha encargado esta semana de elaborar para vosotros un menú semanal para que podáis disfrutar de las recetas de Cocina Casera.  Se trata de un menú de lo más otoñal, sano y sabroso. ¿Por qué otoñal? Porque es importante incorporar y disfrutar de los alimentos que nos ofrece esta época del año como lo son la calabaza, las setas, las castañas… No dejes de aprender a comer sano con estas recetas gracias al Canal Youtube de Cocina Casera.

¡No esperes más! ¡Coge papel y boli y a por ellas!

Lunes 31 de Octubre

Para comer:

Para cenar:

Martes 1 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

Miércoles 2 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

Jueves 3 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

Viernes 4 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

Sábado 5 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

Domingo 6 de Noviembre

Para comer:

Para cenar:

Postres (y caprichos) para el fin de semana

Natillas de crema de castañas

Flan de huevo

Anotaciones y consejos sobre el menú semanal

Podéis probar las opciones de aliños que te ofrece Cocina Casera, siempre es más recomendable que comprar los aliños y las salsas ya preparadas. Son recetas muy fáciles y que le darán un toque distinto a tus ensaladas, pastas, carnes y/o pescados.

El nutriconsejo: si quieres ahorrar un poco en la compra semanal y además, contribuir a cuidar el medio ambiente, introduce más raciones de legumbres en primeros y segundos platos, ¡te aportarán fibra y la proteína que necesitas! El 2016 es el año de las legumbres, ¡vamos a darles un poco de protagonismo!

Patricia Ortega
Dietista- Nutricionista de equipo de Anabel Fernández. Centro de entrenamiento personal y nutrición KOA

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