Menú semanal del 6 al 12 de Febrero

Menú semanal del 6 al 12 de Febrero

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Menú semanal del 6 al 12 de Febrero

El “hoy no sé qué cocinar” se acabó gracias al nuevo menú semanal propuesto por Patricia Ortega, dietista-www.nutricionistasdietistas.com del equipo de Anabel Fernández de Koa Center (Barcelona). Gracias a su propuesta dispones de un conjunto de recetas sanas, variadas y equilibradas con el que poder disfrutar semanalmente de unos buenos hábitos alimentarios.

Dicho esto, ¡sigue leyendo y toma nota!

Lunes 6 de Febrero

Para comer:

Para cenar:

Martes 7 de Febrero

Para comer:

Para cenar:

Miércoles 8 de Febrero

Para comer:

Para cenar:

Jueves 9 de Febrero

Para comer:

Para cenar:

Viernes 10 de Febrero

Para comer:

Para cenar:

Sábado 11 de Febrero

Para comer:

Para cenar:

Domingo 12 de Febrero

Para comer:

Para cenar:

Postres y caprichos (para el fin de semana):

Tortitas sin gluten para celíacos

Batido de fresa

Anotaciones y consejos sobre el menú semanal

Si tienes la oportunidad, utiliza frutas y verduras de temporada. Con Febrero llegan frutas como las fresas y mantenemos las mandarinas y las naranjas; y en cuanto a verduras, podemos disfrutar de alcachofas, brócoli, coles, etc. Por tanto, puedes cambiar las verduras que te propongo en el menú por aquellas de temporada que más te gusten.

Nutriconsejo: si introduces más raciones de legumbres en tus menús semanales como primeros y segundos platos, o incluso como snack, además de contribuir a mejorar el medio ambiente, ahorrarás en la cesta de la compra. Las legumbres son alimentos ricos en fibra y proteína de origen vegetal, y muy versátiles a la hora de cocinar ya que las puedes utilizar en ensaladas, estofados, humus, etc.

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