Menú semanal del 9 al 15 de Enero

Menú semanal del 9 al 15 de Enero

Danos tu valoracion

Menú semanal del 9 al 15 de Enero

La “cuesta de enero” va a ser menos dura gracias al nuevo menú semanal propuesto por Patricia Ortega, dietista-nutricionista del equipo de Anabel Fernández. Tras estos días de excesos hay que volver a los hábitos de vida saludables que ya habíamos adquirido, y este menú semanal te ayudará a seguir manteniendo una alimentación sana, variada y equilibrada. Variada gracias a las fácil y deliciosas recetas que podrás encontrar en el Canal Youtube de Cocina Casera. Y es que, comer bien, rico y sano puede ir sin duda de la mano.

¡Ponte el delantal y no dudes en seguir leyendo!

 

Lunes 9 de Enero

Para comer:

Para cenar:

Martes 10 de Enero

Para comer:

Para cenar:

Miércoles 11 de Enero

Para comer:

Para cenar:

Jueves 12 de Enero

Para comer:

Para cenar:

Viernes 13 de Enero

Para comer:

Para cenar:

Sábado 14 de Enero

Para comer:

Para cenar:

Domingo 15 de Enero

Para comer:

Para cenar:

Postres (y caprichos) para el fin de semana:

Brochetas de fruta con mascarpone

Tiramisú casero

 

Anotaciones y consejos sobre el menú semanal

Si algún día no dispones de alguno de los ingredientes que marca la receta, no pasa nada. Puedes cambiarlos según los ingredientes que tengas en casa. Por ejemplo, las cremas puedes utilizar la base y luego ir cambiando la verdura principal (brócoli por espinacas por ejemplo). Puedes ver cuáles son las verduras típicas de enero y así utilizar productos de temporada.

El nutriconsejo: si dedicas un ratito a la semana para planificar aquello que vas a cocinar, y la lista de todos los ingredientes que necesitas verás que ahorras tiempo y dinero, ya que irás al supermercado solamente a por lo que te hace falta y no comprarás de más. Además, en el momento de cocinar seguro que no te falta ningún ingrediente.

Deja tus comentarios y dudas en nuestro facebook