Esta semana te presento este menú semanal equilibrado, saludable y delicioso basado en alimentos de temporada. Organiza la compra de la semana para tener todos los ingredientes necesarios y mira las recetas en nuestra web o, si lo prefieres, mira las explicaciones en video en nuestro Canal Youtube.
¡Disfruta el Menú Semanal de Verano | Semana 31!
Lunes
Para comer:
Para cenar
Martes
Para comer:
Para cenar
Miércoles
Para comer:
Para cenar
Jueves
Para comer:
Para cenar
Viernes
Para comer:
Para cenar
Sábado
Para comer:
Para cenar
Domingo
Para comer:
Para cenar
Postres (y caprichos) para el fin de semana
Sábado: Batido de plátano
Domingo: Sorbete de limón.
Anotaciones y consejos sobre el menú semanal
Si algún día no tienes los ingredientes necesarios te recomiendo cambiarlos por del mismo tipo, por ejemplo pavo por pollo. Si no te gusta alguno de estos ingredientes añade los que más te gusten o, dales una oportunidad si nunca los has comido de esta forma ¡Puede que te sorprendas!
El nutriconsejo: siempre que puedas utiliza harinas integrales, arroz integral, pasta integral e incluye legumbres 2-3 días a la semana. De esta forma aumentarás la cantidad de fibra de tu dieta (a parte de la que viene por la fruta y la verdura) y ¡será mucho más beneficioso para tu salud!
¡Os deseo que disfrutéis de la cocina sana esta semana!
