Como cada viernes, hoy nos toca compartir con todos vosotros nuestra propuesta de menú semanal para el periodo comprendido entre el 7 y el 13 de Diciembre. Como ya es característico de nuestros menús, hemos seleccionado platos variados y equilibrados desde el punto de vista nutricional, que os ayuden a llevar a cabo una dieta sana que proporcione a vuestro cuerpo todos los nutrientes que necesita a diario. Para aquellos que no pudisteis ver el menú de la semana anterior, a continuación os dejamos un enlace: “Menú Semanal del 30 de Noviembre al 6 de Diciembre con Recetas“.
Nuestra propuesta está compuesta por un total de 23 platos, repartidos a lo largo de los siete días de la semana, en vuestras manos queda completar el resto de comidas que necesitáis a diario para aportar a vuestro cuerpo la cantidad de energía que precisa. En este sentido, creemos que os puede servir de gran ayuda la información contenida en la pirámide nutricional de la dieta mediterránea.
¿Os apetece conocer las recetas que componen el menú de la próxima semana?
¡Vamos allá!
Menú semanal del 7 al 13 de Diciembre. Recetas sugeridas
Para poder acceder a cualquiera de las recetas sugeridas, solo tenéis que pinchar en el título.
Lunes 7 de Diciembre:
Para comer:
- Primer plato: Judías blancas con chorizo
- Segundo plato: Patatas con choco
Para cenar:
- Plato único: Huevos al curry
Martes 8 de Diciembre:
Para comer:
- Primer plato: Calabacín con menta y limón
- Segundo plato: Pollo en adobo
Para cenar:
- Plato único: Palitos de pescado
Miércoles 9 de Diciembre:
Para comer:
- Primer plato: Mejillones en escabeche
- Segundo plato: Tagliatelle de champiñones y guindilla
Para cenar:
- Plato único: Pizzarolls
Jueves 10 de Diciembre:
Para comer:
- Primer plato: Ensalada de rúcula y rábanos
- Segundo plato: Lomo de cerdo a las finas hierbas
Para cenar:
- Plato único: Ventresca con atún a la plancha con arroz
Viernes 11 de Diciembre:
Para comer:
- Primer plato: Ensalada de melón y jamón
- Segundo plato: Merluza con verduras al horno
Para cenar:
- Plato único: Crema de calabaza y cilantro
Sábado 12 de Diciembre:
Para comer:
- Primer plato: Sopa castellana
- Segundo plato: Mini hogazas rellenas de seitán
Para cenar:
- Plato único: Alas de pollo al horno sin aceite
Domingo 13 de Diciembre:
Para comer:
- Primer plato: Ensaladilla de marisco
- Segundo plato: Arroz con guisantes
Para cenar:
- Plato único: Rollitos con salsa de mostaza con miel
Postres sugeridos para el fin de semana:
Sábado: Melocotón en almíbar
Domingo: Pastel cordobés
Anotaciones y consejos sobre el menú semanal
En la planificación de nuestro menú intentamos tener en cuenta a todos nuestros seguidores, sin embargo, somos conscientes de que es posible que en vuestro país lo tengáis complicado para encontrar alguno de los ingredientes, en ese caso, sentíos con total libertad para cambiarlo por otro que tengáis a mano, incluso, de sustituir alguna de las recetas. Os recordamos que en nuestra página encontraréis cientos de platos que, sin lugar a dudas, os encantarán.¡Hasta la próxima semana!
