Uno de los principales problemas que se encuentra la gente es la organización. Por eso, te presento este menú semanal para que te planifiques la semana y puedas tener en casa todo lo necesario para llevar a cabo una semana equilibrada. Cada día lleva sus recetas que puedes mirar en la web de Cocina Casera o en su Canal Youtube.
¿Preparados para ver las recetas de esta semana? ¡No te las pierdas!
Lunes
Para comer:
Para cenar
Martes
Para comer:
Para cenar
Miércoles
Para comer:
Para cenar
Jueves
Para comer:
Para cenar
Viernes
Para comer:
Para cenar
Sábado
Para comer:
Para cenar
Domingo
Para comer:
Para cenar
Postres (y caprichos) para el fin de semana
Brochetas de fruta con chocolate líquido
Anotaciones y consejos sobre el menú semanal
Si algún día no tienes los ingredientes necesarios o en tu país alguno de ellos no es accesible o es muy caro, te recomiendo cambiarlos por otro del mismo tipo, por ejemplo quinoa por arroz. También puedes modificar algunos días para que puedas utilizar las sobras de las recetas que has hecho días anteriores y no tengas que cocinar siempre. ¡Optimizar tu tiempo también forma parte de la organización!
El nutriconsejo: sustituye días de proteína animal por segundos platos de legumbre. Te aportarán la proteína que necesitas y son mucho más económicos. ¡Mucho mejor para ti y mucho mejor para el medio ambiente!
¡Qué tengáis una estupenda semana!
